| |
| | | |
|
| | | |
| |
|
| |
| |
|
| |
|
|
ÇÏ·ç 15ºÐ ÅõÀÚ, ¹î»ì »©±â ºñ¹ý °ø°³
¤ýÀÛ¼ºÀÚ |
29ȸ
ÀÌÁø±Ô
|
¤ýÀÛ¼ºÀÏ |
2007³â 12¿ù 11ÀÏ È¿äÀÏ |
|
¤ýÁ¶È¸: 1334
|
|
|
ÇÏ·ç 15ºÐ ÅõÀÚ, ¹î»ì »©±â ºñ¹ý °ø°³
" Æò¼Ò¿¡ ÀßÇØ¾ß µÈ´Ù ", " µÇµ¹¸®±â Èûµé´Ù ", " ³²ÀÚ°¡ ´õ ½ÉÇÏ´Ù"...
¹î»ìÇÑÅ× ÇÏ´Â ¾ê±â´Ù. Çѹø Âî¸é »©±â ¾î·Á¿ö ¿î¸íÀÎ ¼À Ä£´Ù´Â ¹î»ìÀÌ °¡Á¤ÀÇÇаú ±³¼ö¿Í ÇÑÀÇ»ç µî ±¹³» ºñ¸¸Àü¹®°¡ 4¸íÀÌ ÇÔ²² ¸¸µç Ã¥ '¹î»ì»©±â 15ºÐ'(Çпø»ç)¿¡¼´Â °³¼±ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´ë»óÀ¸·Î ¹Ù²ï´Ù. ³ª°¡´Â °Íº¸´Ù µé¾î¿À´Â °Ô ¸¹À» ¶§ ¶ó´Â »ìÂî´Â ¿ø¸®°¡ ¹î»ì¿¡µµ Àû¿ëµÈ´Ù. ´Ù¸¸ ¿ì¸® ¸öÀÌ ¹è¸¦ ¸öÀÇ °÷°£À¸·Î »ý°¢ÇØ ¹î»ìÀÌ ¸¸¸¸Ä¡ ¾ÊÀº µ¥´Ù ³²³àÂ÷°¡ ÀÖ¾î ŸÀÔº°·Îµµ »ì»©±â ¹æ¹ýÀ» ´Þ¸®ÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
[³²¼º] ³²¼ºÀº À¹è ºÒ·èÇüÀÌ´Ù. ³»Àå¿¡ Áö¹æÀÌ ½×ÀÌ´Â ÇüÅ·Π¼úÀ» µéÀ̸¶½Ã°í °ú½Ä, Æø½ÄÀÌ ¸¹À» ¶§ ÀÚÁÖ ³ªÅ¸³´Ù. ½É°¢ÇÑ °ÍÀº ³»ÀåÁö¹æÀÌ °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´, °íÁöÇ÷Áõ µî »ýÈ° ½À°üº´(¼ºÀκ´)ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù´Â Á¡ µû¶ó¼ ³²¼º ¹î»ìÀº ¿îµ¿¸¸ °¡Áö°í´Â ¾ÈµÈ´Ù. º¹±Ù ¿îµ¿À» ÇÏ¸é ¹è°¡ ´Ü´ÜÇØÁú ¼ö´Â À־ ÁÙ¾îµéÁö´Â ¾Ê´Â´Ù°í ÇÑ´Ù.
1) ¾ßä¿Í ÀúÁö¹æ½Ä À§ÁÖ·Î Æò±Õ ÇÏ·ç ¼·Ãë·®º¸´Ù ÀûÀº 1500kcal Á¤µµ 2)±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¼ö¿µ, ÀÚÀü°Å, »¡¸® °È±â µî À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» ÇÏ·ç 30ºÐÀÌ»ó, 1ÁÖÀÏ¿¡ 5ȸ ÀÌ»ó, 3°³¿ù ÀÌ»ó ²ÙÁØÈ÷ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
±× ¹Û¿¡ °øÅëÀûÀÎ »ýÈ° ¼öÄ¢À¸·Î ±º°ÍÁúÀº »ï°¡¸ç, Àú³áÀº ¸Ô´ø °Íº¸´Ù Çѽð£ Àü¿¡ ½ÄÈÄ¿£ »êÃ¥ÇÏ°í ¼Àְųª °ÉÀ» ¶© ¹è¿¡ ÈûÀ» ÁÖ°í, ÀÏÇÒ¶§´Â ÀÇÀÚ¿¡ ±í¼÷ÀÌ ¾É¾Æ Ç㸮¸¦ ²Æ²ÆÀÌ ÆìÁÖ´Â °ÍÀ» ±Ç°íÇÑ´Ù.
ÀÌ·± ½À°üÀ» °¡Áö¸é ¹î»ì, ÇÏ·ç 15ºÐ¸¸À¸·Î È®½ÇÇÏ°Ô ´Þ¶óÁø´Ù.
[¿©¼º] ¿©¼ºÀº ¾Æ·§¹è º¼·ÏÇü ÀÌ´Ù. ÇÇÇÏ¿¡ Áö¹æÀ» ½×¾ÆµÎ´Â ¿©¼ºÈ£¸£¸ó ¶§¹®ÀÌ´Ù.
´Ã ¾É¾Æ¼ ÀÏÇÏ°í ¿òÁ÷ÀÌ·Á¸é º¹»ç±â³ª ÇÁ¸°Åͱ⿡³ª °¡²û °¡º¸´Â Á÷ÀåÀÎ ¿©¼º¿¡°Ô ¸¹ÀÌ ³ªÅ¸³´Ù ¾Æ·§¹è¸¦ À§Çؼ´Â ¸¹ÀÌ ¿òÁ÷ÀÌ´Â °Ô ÃÖ¼±ÀÌ°í, º¯ºñ¸¦ ¾ø¾Ö´Â °Íµµ ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù.
1) °è´Ü¿À¸£±â, ½ºÆ®·¹Äª, ¼ö¿µ µîÀÇ ¿îµ¿Àº 1ÁÖÀÏ¿¡ 4~5ÀÏ ÇÏ·ç 30ºÐ Á¤µµ 2) À½½ÄÀº ¾ßä¿Í °úÀÏÀÌ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¹°µµ ««ÀÌ ÀÚÁÖ ¸¶¼ÅÁØ´Ù.
- Ãâó : ´ÙÀ½³Ý
|
25
|
|
|
| |
|
| |
| |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| | | |
|
| | | |
| |
|
| |
| |
|
| |
|
|
|
(630-807) â¿ø½Ã ¸¶»êȸ¿ø±¸ ¼®Àü2µ¿ 258-4 ½Åµ¿ºôµù4Ãþ(°æ³²ÀºÇà º»Á¡¾Õ)
´ëÇ¥ÀüÈ : (055) 298-7000 / ÀÎÅͳÝÀüÈ : 070-7608-8802 / Æѽº : (055) 298-7230 / ã¾Æ¿À½Ã´Â ±æ |
COPYRIGHT(C) ¸¶»êâ½Å°íµîÇб³ Ãѵ¿Ã¢È¸ ALL RIGHTS RESERVED. |
|
|
|
| |
|
| |
| |
|
| |
|
|
|
|
| |
|